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Êtes-vous une personne qui se demande souvent comment les personnes gèrent leurs vies quand vous en avez trop sur votre plateau. Comment font-ils pour gérer ? Le stress est un problème que beaucoup de personnes ont à cause de cette vie active à la maison et la vie professionnelle trop chargée. Vous avez un foyer à faire tourner, des factures à payer, des endroits à être, des personnes à voir. En gros, des responsabilités. Vous avez peut-être de mauvaises habitudes telles qu’une alimentation pauvre, trop de boisson, de cigarettes et un manque d’exercice et vous avez donc de la difficulté à trouver un équilibre sain. Si cela vous ressemble, ces astuces qui vous aideront à trouver une vie sans stress pourraient être tout simplement ce dont vous avez besoin.
Cela semble ridiculement simple et cela l’est, mais c’est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous emmener sur le chemin d’une vie sans stress. Faire une chose à la fois. Il se pourrait que vous vouliez réorganiser votre vie en entier, une nouvelle coupe de cheveux, un nouveau travail, perdre du poids, écrire un livre. Toutes ces choses peuvent attendre. Faites la chose qui vous donne le plus envie en ce moment. Cela pourrait être de nettoyer la salle de bain, faire un bon repas, rechercher un travail. Concentrez-vous sur ce point. Peu importe ce que c’est, faites-le maintenant et quand cela est accompli, vous pouvez passer à autre chose. Quand vous faites cette chose, ignorez toutes autres distractions : votre téléphone, la radio… Résistez à tout désir de commencer une autre chose jusqu’à ce que vous ayez accompli cette chose unique dont vous vous occupez.
Trouver une demi-heure pour attaquer une pièce ou un placard. Mettez un minuteur et apportez vos sacs-poubelle. Passez seulement 30 minutes à ranger et débarrasser. Pas plus, pas moins. Ignorez la distraction. Une fois fait, faites une autre chose amusante.
Être constamment en retard est énormément stressant. Si vous êtes le type de personne qui est toujours en retard, créez-vous une nouvelle habitude d’être en avance et vous n’allez pas en revenir de ce que cela peut enlever comme stress. Préparez votre réveil 15 minutes plus tôt et levez-vous directement. Partez de bonne heure au travail. Arrivez aux réunions et rendez-vous en avance. Ajoutez un peu plus de temps entre vos rendez-vous. Autorisez-vous de la marge de manœuvre pour tenir bon tout au long de la journée.
Quand vous voyagez en avion, il y a une raison pour laquelle on vous dit de vous occuper de votre propre masque d’oxygène en premier lieu. Si vous prenez trop de temps à aider quelqu’un d’autre, vous mettez votre personne en danger. Il s’agit d’une analogie utile pour votre vie. En effet, vous avez des responsabilités envers les autres personnes, mais si vous ne prenez pas attention à votre personne, vous allez être en danger. Ne perdez pas de temps à regarder ce que les autres pensent, regardez vos propres besoins.
Pour faire suite à l’habitude de ne pas se faire du souci de ce que les autres pensent, il y a l’idée sur laquelle vous devriez vous entourer de personnes qui font de vous une personne heureuse. Ce n’est pas tout le monde dans ce cas, certaines personnes vous apportent de l’abattement, vous rendent nerveux, vous critiquent constamment et n’ont pas de place dans votre vie. Prenez de la distance avec ces personnes et ne restez plus autour d’eux. De manière similaire, évitez les personnes qui sont trop négatives tout le temps. Vous avez besoin de positivité dans votre vie si vous voulez que cette dernière reste sans stress.
Êtes-vous trop engagé ? Prenez du temps pour regarder à votre agenda et tout ce que vous essayez d’y mettre. Apprenez à dire non aux choses qui ne vous apportent pas de bénéfices et aux choses que vous n’appréciez pas du tout. Créer un emploi du temps pour votre personne qui vous autorisera du temps pour travailler, pour prendre soin de votre foyer et de vous-même, mais aussi du temps pour l’amusement et le loisir.
Cela vaut le coup de prendre une heure ou deux afin de simplifier vos finances. Vous pourriez payer pour des choses dont vous n’avez plus besoin. Vous avez peut-être des suscriptions dont vous n’avez pas besoin, peut-être est-ce le temps de changer de fournisseur au niveau de l’énergie ou de compagnie d’assurance. Mettez en place des facilités avec des paiements automatiques. Dépensez moins, prenez du plaisir à essayer de dépenser moins. Visitez des supermarchés moins chers. Allouez-vous un budget pour manger. Arrêtez votre abonnement à la salle de gym et faites de l’exercice dehors. Faites avancer votre argent et pour vous sentir mieux et beaucoup moins stressé.
Si vous ne faites pas encore d’exercice, devenez actif. Faire de l’exercice est un bon moyen de faire disparaître du stress et vous gérez mieux le fait de laisser aller la colère. Si vous avez besoin de paix et de calme, optez pour un cours d’exercice doux tel que le tai-chi ou le yoga qui sont de bons moyens de faire disparaître le stress.
Vous pouvez faire de la méditation, du yoga, de la nage calme ou même faire la sieste. Vous devriez trouver du temps chaque jour où vous pouvez tout simplement écouter votre respiration et laissez vos pensées dériver. Marcher dans la nature et écouter le chant des oiseaux est aussi une très bonne chose à faire. Devenez plus nonchalant, faites plus de choses qui font de vous une personne heureuse et moins stressée.
Une chose qui a tendance à nous rendre stressés est le fait de suranalyser certaines situations, parfois même avant qu’elles aient eu lieu. De manière rationnelle, il n’y a pas de bénéfice à se faire du souci pour le futur, et vous ne pouvez pas changer une chose qui n’est pas encore arrivée. Il est vraiment préférable de gérer une situation quand elle arrive en réagissant en accord avec la situation qui se présente plutôt que de s’imaginer ce qui pourrait arriver.
À moins de vous plaindre de manière constructive aux personnes qui peuvent réellement faire une différence, le fait de se plaindre est une complète perte de temps et d’énergie. C’est malheureux, mais de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes, à chacun d’entre nous, à un moment ou à un autre. Il est vraiment préférable d’accepter ce qui est arrivé et aller de l’avant sans s’accrocher à l’amertume et aux rancunes plutôt que de garder ce sentiment négatif et de l’agitation. Personne n’aime les personnes pleurnichardes.
Quelles sont les caractéristiques que vous admirez chez les autres ? Peut-être que vous aimez les personnes qui sont gentilles et qui ont de la compassion, ceux qui ont de l’intégrité ou sont honnêtes. Peut-être que vous aimez les personnes qui ont du respect, qui sont engagées ou passionnées. Quelles sont les caractéristiques auxquelles vous espériez quand vous étiez plus jeune ? Prenez en considération les moyens pour revenir à la base et redevenir la personne que vous vouliez à nouveau. Vous êtes quelque part là, tentez l’expérience. Inculquez-vous de nouvelles habitudes et quelque part sur le chemin, vous allez vous trouver vous-même dans une vie qui sera beaucoup moins stressante.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Que faire lorsque l'étincelle s'éteint
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
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Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
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Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
Comment surmonter les anxiétés irrationnelles
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Êtes-vous coincé dans une ornière ?
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Nos étudiants se retrouvent face à des situations de burnout !
Le burnout, la dépression, le stress ne sont pas l’apanage de l’adulte dans le milieu du travail, mais cela touche aussi les étudiants. Selon une étude qui a été faite par la sécu étudiante et mutuelle, nos étudiants se retrouvent face à des problèmes...
Êtes-vous une personne qui se demande souvent comment les personnes gèrent leurs vies quand vous en avez trop sur votre plateau. Comment font-ils pour gérer ? Le stress est un problème que beaucoup de personnes ont à cause de cette vie active à la maison et la vie professionnelle trop chargée. Vous avez un foyer à faire tourner, des factures à payer, des endroits à être, des personnes à voir. En gros, des responsabilités. Vous avez peut-être de mauvaises habitudes telles qu’une alimentation pauvre, trop de boisson, de cigarettes et un manque d’exercice et vous avez donc de la difficulté à trouver un équilibre sain. Si cela vous ressemble, ces astuces qui vous aideront à trouver une vie sans stress pourraient être tout simplement ce dont vous avez besoin.
Cela semble ridiculement simple et cela l’est, mais c’est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous emmener sur le chemin d’une vie sans stress. Faire une chose à la fois. Il se pourrait que vous vouliez réorganiser votre vie en entier, une nouvelle coupe de cheveux, un nouveau travail, perdre du poids, écrire un livre. Toutes ces choses peuvent attendre. Faites la chose qui vous donne le plus envie en ce moment. Cela pourrait être de nettoyer la salle de bain, faire un bon repas, rechercher un travail. Concentrez-vous sur ce point. Peu importe ce que c’est, faites-le maintenant et quand cela est accompli, vous pouvez passer à autre chose. Quand vous faites cette chose, ignorez toutes autres distractions : votre téléphone, la radio… Résistez à tout désir de commencer une autre chose jusqu’à ce que vous ayez accompli cette chose unique dont vous vous occupez.
Trouver une demi-heure pour attaquer une pièce ou un placard. Mettez un minuteur et apportez vos sacs-poubelle. Passez seulement 30 minutes à ranger et débarrasser. Pas plus, pas moins. Ignorez la distraction. Une fois fait, faites une autre chose amusante.
Être constamment en retard est énormément stressant. Si vous êtes le type de personne qui est toujours en retard, créez-vous une nouvelle habitude d’être en avance et vous n’allez pas en revenir de ce que cela peut enlever comme stress. Préparez votre réveil 15 minutes plus tôt et levez-vous directement. Partez de bonne heure au travail. Arrivez aux réunions et rendez-vous en avance. Ajoutez un peu plus de temps entre vos rendez-vous. Autorisez-vous de la marge de manœuvre pour tenir bon tout au long de la journée.
Quand vous voyagez en avion, il y a une raison pour laquelle on vous dit de vous occuper de votre propre masque d’oxygène en premier lieu. Si vous prenez trop de temps à aider quelqu’un d’autre, vous mettez votre personne en danger. Il s’agit d’une analogie utile pour votre vie. En effet, vous avez des responsabilités envers les autres personnes, mais si vous ne prenez pas attention à votre personne, vous allez être en danger. Ne perdez pas de temps à regarder ce que les autres pensent, regardez vos propres besoins.
Pour faire suite à l’habitude de ne pas se faire du souci de ce que les autres pensent, il y a l’idée sur laquelle vous devriez vous entourer de personnes qui font de vous une personne heureuse. Ce n’est pas tout le monde dans ce cas, certaines personnes vous apportent de l’abattement, vous rendent nerveux, vous critiquent constamment et n’ont pas de place dans votre vie. Prenez de la distance avec ces personnes et ne restez plus autour d’eux. De manière similaire, évitez les personnes qui sont trop négatives tout le temps. Vous avez besoin de positivité dans votre vie si vous voulez que cette dernière reste sans stress.
Êtes-vous trop engagé ? Prenez du temps pour regarder à votre agenda et tout ce que vous essayez d’y mettre. Apprenez à dire non aux choses qui ne vous apportent pas de bénéfices et aux choses que vous n’appréciez pas du tout. Créer un emploi du temps pour votre personne qui vous autorisera du temps pour travailler, pour prendre soin de votre foyer et de vous-même, mais aussi du temps pour l’amusement et le loisir.
Cela vaut le coup de prendre une heure ou deux afin de simplifier vos finances. Vous pourriez payer pour des choses dont vous n’avez plus besoin. Vous avez peut-être des suscriptions dont vous n’avez pas besoin, peut-être est-ce le temps de changer de fournisseur au niveau de l’énergie ou de compagnie d’assurance. Mettez en place des facilités avec des paiements automatiques. Dépensez moins, prenez du plaisir à essayer de dépenser moins. Visitez des supermarchés moins chers. Allouez-vous un budget pour manger. Arrêtez votre abonnement à la salle de gym et faites de l’exercice dehors. Faites avancer votre argent et pour vous sentir mieux et beaucoup moins stressé.
Si vous ne faites pas encore d’exercice, devenez actif. Faire de l’exercice est un bon moyen de faire disparaître du stress et vous gérez mieux le fait de laisser aller la colère. Si vous avez besoin de paix et de calme, optez pour un cours d’exercice doux tel que le tai-chi ou le yoga qui sont de bons moyens de faire disparaître le stress.
Vous pouvez faire de la méditation, du yoga, de la nage calme ou même faire la sieste. Vous devriez trouver du temps chaque jour où vous pouvez tout simplement écouter votre respiration et laissez vos pensées dériver. Marcher dans la nature et écouter le chant des oiseaux est aussi une très bonne chose à faire. Devenez plus nonchalant, faites plus de choses qui font de vous une personne heureuse et moins stressée.
Une chose qui a tendance à nous rendre stressés est le fait de suranalyser certaines situations, parfois même avant qu’elles aient eu lieu. De manière rationnelle, il n’y a pas de bénéfice à se faire du souci pour le futur, et vous ne pouvez pas changer une chose qui n’est pas encore arrivée. Il est vraiment préférable de gérer une situation quand elle arrive en réagissant en accord avec la situation qui se présente plutôt que de s’imaginer ce qui pourrait arriver.
À moins de vous plaindre de manière constructive aux personnes qui peuvent réellement faire une différence, le fait de se plaindre est une complète perte de temps et d’énergie. C’est malheureux, mais de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes, à chacun d’entre nous, à un moment ou à un autre. Il est vraiment préférable d’accepter ce qui est arrivé et aller de l’avant sans s’accrocher à l’amertume et aux rancunes plutôt que de garder ce sentiment négatif et de l’agitation. Personne n’aime les personnes pleurnichardes.
Quelles sont les caractéristiques que vous admirez chez les autres ? Peut-être que vous aimez les personnes qui sont gentilles et qui ont de la compassion, ceux qui ont de l’intégrité ou sont honnêtes. Peut-être que vous aimez les personnes qui ont du respect, qui sont engagées ou passionnées. Quelles sont les caractéristiques auxquelles vous espériez quand vous étiez plus jeune ? Prenez en considération les moyens pour revenir à la base et redevenir la personne que vous vouliez à nouveau. Vous êtes quelque part là, tentez l’expérience. Inculquez-vous de nouvelles habitudes et quelque part sur le chemin, vous allez vous trouver vous-même dans une vie qui sera beaucoup moins stressante.
Tout le monde sait comment les fleurs de Bach fonctionnent, mais savez-vous comment les élixirs floraux sont faits ?
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
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Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
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La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
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Le burnout, la dépression, le stress ne sont pas l’apanage de l’adulte dans le milieu du travail, mais cela touche aussi les étudiants. Selon une étude qui a été faite par la sécu étudiante et mutuelle, nos étudiants se retrouvent face à des problèmes...
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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