Peur de l'avion ? Incapable de prendre l’avion ? Que faire ?

La peur de l’avion peut atteindre différents degrés et devenir un réel handicap. Il s’agit d’une chose assez commune, car les statistiques montrent qu’une personne sur quatre peut avoir de l’appréhension, de la peur de l’avion. Cela peut être assez simple par le fait de juste trouver des alternatives jusqu’à un refus complet d’embarquer dans un avion. Il s’agit d’une chose très pénalisante pour les personnes qui voudraient partir en vacances et leur entourage. Il est très possible de maîtriser la peur de l’avion, peu importe le niveau de cette phobie.

Pourquoi cette peur ?

On l’a bien entendu à de nombreuses reprises, l’avion est un des moyens les plus sûrs de se déplacer, les statistiques montrent qu’il est 100 fois plus dangereux de se déplacer en voiture que de faire un déplacement en avion. Cependant, l’être humain est une espèce terrestre qui n’est pas faite pour voler à l’origine. Il y a cette peur primitive qui est présente. On a beau savoir que la tolérance zéro est appliquée dans l’industrie aéronautique que les pilotes sont entraînés et vérifiés fréquemment, la peur nous tient.
Par contre, toutes les peurs n’ont pas les mêmes origines quand il s’agit de l’avion. Les raisons pour lesquelles les personnes ont peur peuvent différer d’une personne à l’autre.

Les causes diverses de la peur de l’avion.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser de premier abord, la peur de l’avion ne se situe pas spécialement au niveau du vol en lui-même. Ce qui ressort de certains stages faits pour apaiser la peur de l’avion, c’est qu’il s’agit de peurs variées.

• La claustrophobie,
• l’acrophobie,
• l’agoraphobie,
• la misophonie,
• la phobie sociale,
• la peur de faire une crise de panique,
• l’émétophobie,
• les mesures de sécurité,
• les turbulences,
• les attentats terroristes,
• les soucis au niveau de l’appareil…

Les astuces afin de s’apaiser et de calmer cette peur de l’avion

Avant le vol :

• Préparez une bonne nuit de sommeil en mangeant plutôt léger. Quand on est fatigué, le stress amplifie ; essayez d’avoir une journée légère la veille du départ au niveau de l’alimentation, évitez les excitants comme la caféine, la théine, et l’alcool.
• Les stages pour la peur de l’avion. Beaucoup de compagnies aériennes offrent des stages pour les personnes qui ont la phobie de l’avion. Le résultat est en général fort positif ; le personnel est formé pour toutes les origines et les points communs que l’on retrouve en cas de peur de prendre l’avion.
• Se créer un cocon pour être moins agressé par les stimuli extérieurs. Cela peut se faire en mettant des lunettes de soleil et des bouchons d’oreilles ou de la musique avec des écouteurs pour atténuer les sources d’agression sonore et lumineuse dans l’aéroport qui peuvent contribuer au stress.
• Arriver en avance à l’aéroport, car quand on est stressé, parce que l’on est en retard et que l’on ne croit pas que l’on va arriver à temps à effectuer toutes les étapes nécessaires avant le vol va rendre la tension plus forte et donc l’entrée dans un avion déjà en état de stress fort.
• Les médicaments tels que les sédatifs sont déconseillés par l’OMS, car ils vont augmenter le risque de phlébite que l’on appelle aussi la thrombose veineuse. La préparation du vol et de la peur de l’avion peuvent être faites à l’avance à travers des solutions naturelles. L’utilisation du mix de fleurs de Bach 91 a déjà donné de très bons résultats en tant que traitement de fond.

À l’embarquement et l’avion :

• Encore une fois, soyez à l’avance à l’embarquement.
• Si vous avez suivi un stage récemment, le personnel de bord sera au courant et vous aurez un soin spécial au niveau de l’attention qui vous sera portée. Si ce n’est pas le cas ou que le stage ait été fait il y a longtemps, il est bon de prévenir le personnel de bord. Dès l’entrée dans l’avion, il faut essayer de fuir les places à l’arrière de l’appareil, car c’est l’endroit où les mouvements de l’avion se font le plus sentir. La meilleure chose est de se situer au niveau des ailes, c’est l’endroit le plus stable.
• Mettez-vous à l’aise, vos habits doivent être assez amples, confortables ; retirez même vos chaussures et tentez d’avoir vos muscles relâchés, car vos muscles relâchés amèneront plus facilement un émotionnel moins tendu.
• Avoir une bonne réaction aux turbulences. Une psychologue connue dans le milieu aérien donne un très bon conseil pour avoir une bonne réaction aux turbulences. Il s’agit de la règle des « 4 R », réagir, il faut avoir une réaction, éviter de se laisser envahir par la peur, la panique. Suite à cette réaction, il est important de réguler sa respiration en respirant lentement et en ayant une expiration longue et lente. Après cette étape, consciemment, on relâche ses muscles, puis on part dans notre esprit se remémorer des souvenirs agréables.
• La technique de respiration ne vaut pas seulement pour les moments de turbulences, mais pour tout moment où le stress va vous envahir durant le vol.
• Il est important de savoir que la turbulence est une chose tout à fait normale ; il s’agit d’une vague sur la mer, ce n’est pas confortable, mais ce n’est pas dangereux. On peut aussi les comparer aux secousses que l’on ressent sur une route en pavé quand on est en voiture.
• Trouver un antistress. Il existe des boules à malaxer, et des petits gadgets à tourner dans tous les sens, une chose qui vous aidera à garder votre esprit ailleurs.
• Bien évidemment, encore une fois, tous les excitants tels que le café, thé, l’alcool… sont à bannir avant le vol. Vous devez rester calme.

N’hésitez pas à utiliser les fleurs de Bach de secours en plus du mix 91 pour le jour J, si le besoin s’en fait sentir.

N’oubliez pas que ce vol va aboutir sur un moment que vous espériez depuis un moment, alors gardez cela à l’esprit pour avoir du positif dans votre tête et tout ira bien !

Autres articles

Les signes que vous approchez du burn-out

Découvrez comment déceler les signes de stress et éviter de sombrer dans le surmenage ou la lassitude.Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.

Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?

Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.

Le tour de taille, meilleur outil contre le surpoids !

On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...

Comment prouver votre valeur

Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.

Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !

La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?

4 aliments qui peuvent vous faire perdre de l’espérance de vie

Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.

L’importance du sommeil durant notre éveil

Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.

Peut-on soigner la phobie en avion avec l’homéopathie ?

Il y a beaucoup de personnes qui sont à la recherche de techniques différentes de ce que peut proposer la médecine conventionnelle pour ce qui est de la phobie en avion...

Lionel Messi est en pleine forme grâce aux fleurs de Bach !

Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.

Soyez heureux ! C’est vous qui le choisissez !

Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.