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La plupart d'entre nous connaissent une Personne Hautement Sensible (PHS), qu'il s'agisse d'un partenaire, d'un collègue ou d'un membre de la famille. Les Personnes Hautement Sensibles, ou PHS, ont un système nerveux plus sensible que la moyenne. Elles absorbent plus d'informations de leur environnement que les autres et les traitent plus profondément. Il peut être difficile de reconnaître ce trait de caractère chez soi ou chez les autres car il peut être confondu avec introversion, timidité, insécurité, anxiété ou dépression.
Près d'une personne sur cinq peut être qualifiée de HSP. La haute sensibilité ne constitue pas une maladie mentale et il n'existe pas de diagnostic précis, mais il existe certaines caractéristiques largement partagées par les personnes hautement sensibles :
Si vous reconnaissez ces traits de caractère en vous, il se peut que vous soyez un PHS. Le Mélange de Fleurs de Bach 77 contribue à la réduction de la sensibilité émotionnelle et à l'amélioration de la résilience aux stimuli environnementaux. En outre, il permet de renforcer l'affirmation de soi afin que vous ayez la confiance nécessaire pour dire "non" aux choses qui vous mettent mal à l'aise.
Les PHS sont parfois plus stressés que les autres par l'environnement de travail, mais leurs performances sont souvent excellentes. Alors que les managers les sous-estiment parfois, les PHS constituent un atout fantastique pour l'équipe. Grâce à leur conscience aiguë de leur environnement, elles sont capables de repérer les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent, et leur perspicacité et leur empathie leur permettent de comprendre les besoins des autres.
Les PHS ont tendance à être créatives, prudentes, consciencieuses et travailleuses, et bien qu'elles puissent être silencieuses dans les situations de groupe, elles sont généralement d'excellentes communicatrices. Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes éprouvées qui vous permettront d'aider vos collègues PHS à réaliser leur plein potentiel.
Faites preuve d'ouverture, de compréhension et de réceptivité à l'égard de leurs besoins et créez une atmosphère détendue et positive sur le lieu de travail.
Si un membre de votre équipe PHS est tendu, demandez-lui ce qui le dérange. Que ce soit à cause du bruit, de l'odeur du déjeuner d'un collègue ou des réunions qui durent trop longtemps, ne soyez pas dédaigneux et répondez à ses préoccupations.
Les PHS sont extrêmement sensibles à la critique, veillez donc à inclure des commentaires positifs dans l'évaluation de leurs performances.
Si votre PHS est un introverti, laissez-la travailler seule. Et si le travail d'équipe est essentiel, intégrez des pauses dans son emploi du temps pour qu'il puisse se ressourcer.
Aménagez un lieu de travail calme et tranquille pour votre collègue PHS. Invitez-le à faire des pauses régulières tout au long de la journée. Toutefois, soyez équitable et offrez les mêmes conditions à tous vos collègues.
Si vous êtes amené à modifier un programme, prévenez votre PHS le plus tôt possible. Et si elle s'énerve, laissez-lui le temps de retrouver son calme avant le début de la réunion ou de l'activité.
Si vous créez un environnement de travail calme et positif pour les membres de votre équipe hautement sensible, vous pourrez maximiser leur créativité et leur productivité, ce qui profitera à votre équipe et à votre entreprise.
Si vous entretenez une relation avec une personne hautement sensible, il se peut que vous ayez parfois l'impression de marcher sur des œufs. Voici comment les soutenir et leur montrer votre amour.
Pour les PHS, les mots revêtent une grande importance, alors utilisez-les de manière réfléchie. Les critiques - même les remarques désinvoltes - ont un effet très négatif sur elles, alors limitez-les au minimum. En revanche, dites à votre partenaire PHS que vous l'aimez, complimentez son apparence et rappelez-lui les bons souvenirs que vous avez partagés - cela signifiera beaucoup pour elle.
Les PHS cherchent désespérément à ne pas gêner les autres. Par conséquent, si votre fournisseur de services sociaux semble plus calme que d'habitude, prenez de ses nouvelles et demandez-lui comment il va. Il appréciera beaucoup le fait que vous l'ayez remarqué.
Découvrez ce qui procure le plus de plaisir à votre PHS et offrez-lui de belles œuvres d'art, une promenade afin d'écouter le chant de l'aube ou un délicieux repas. Grâce à leur nature super-sensible, vous aurez sans doute des larmes, mais ce seront des larmes de joie.
Les PHS ont un sens aigu de l'observation des petits détails chez les autres. On dirait presque qu'ils s'approprient leurs humeurs et leurs émotions. Par conséquent, si vous rentrez à la maison de mauvaise humeur ou en boudant, votre partenaire PHS "captera" votre état d'esprit. Faites en sorte d'être plus conscient des vibrations que vous émettez et remplacez les comportements négatifs par des comportements positifs.
Même si cela n'a pas beaucoup de sens, vous devez respecter les limites et les souhaits de votre PHS. Une chose qui vous semble sans importance peut se révéler essentielle pour le bien-être de votre partenaire. N'oubliez pas que les PHS éprouvent très intensément le contact physique. Les câlins et les baisers sont vitaux pour les PHS - mais faites-le en douceur et avec le consentement de votre partenaire !
Votre personnalité humaine accorde une attention particulière à votre personne et souhaite que vous la remarquiez en retour. Alors, même si vous ne serez peut-être jamais conscient de petites choses aussi intensément qu'elles le sont, essayez - un peu d'effort suffit !
Si vous ou l'un de vos proches est un PSS, il est probable que vous ressentiez les choses plus profondément, qu'elles soient positives ou négatives. Les "hauts" pourront être joyeux, mais les "bas" pourront avoir un impact sur votre travail, vos relations et votre résilience. Élaborez donc un plan pour gérer vos émotions dans les situations difficiles afin de ne pas vous sentir dépassé.
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
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La plupart d'entre nous connaissent une Personne Hautement Sensible (PHS), qu'il s'agisse d'un partenaire, d'un collègue ou d'un membre de la famille. Les Personnes Hautement Sensibles, ou PHS, ont un système nerveux plus sensible que la moyenne. Elles absorbent plus d'informations de leur environnement que les autres et les traitent plus profondément. Il peut être difficile de reconnaître ce trait de caractère chez soi ou chez les autres car il peut être confondu avec introversion, timidité, insécurité, anxiété ou dépression.
Près d'une personne sur cinq peut être qualifiée de HSP. La haute sensibilité ne constitue pas une maladie mentale et il n'existe pas de diagnostic précis, mais il existe certaines caractéristiques largement partagées par les personnes hautement sensibles :
Si vous reconnaissez ces traits de caractère en vous, il se peut que vous soyez un PHS. Le Mélange de Fleurs de Bach 77 contribue à la réduction de la sensibilité émotionnelle et à l'amélioration de la résilience aux stimuli environnementaux. En outre, il permet de renforcer l'affirmation de soi afin que vous ayez la confiance nécessaire pour dire "non" aux choses qui vous mettent mal à l'aise.
Les PHS sont parfois plus stressés que les autres par l'environnement de travail, mais leurs performances sont souvent excellentes. Alors que les managers les sous-estiment parfois, les PHS constituent un atout fantastique pour l'équipe. Grâce à leur conscience aiguë de leur environnement, elles sont capables de repérer les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent, et leur perspicacité et leur empathie leur permettent de comprendre les besoins des autres.
Les PHS ont tendance à être créatives, prudentes, consciencieuses et travailleuses, et bien qu'elles puissent être silencieuses dans les situations de groupe, elles sont généralement d'excellentes communicatrices. Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes éprouvées qui vous permettront d'aider vos collègues PHS à réaliser leur plein potentiel.
Faites preuve d'ouverture, de compréhension et de réceptivité à l'égard de leurs besoins et créez une atmosphère détendue et positive sur le lieu de travail.
Si un membre de votre équipe PHS est tendu, demandez-lui ce qui le dérange. Que ce soit à cause du bruit, de l'odeur du déjeuner d'un collègue ou des réunions qui durent trop longtemps, ne soyez pas dédaigneux et répondez à ses préoccupations.
Les PHS sont extrêmement sensibles à la critique, veillez donc à inclure des commentaires positifs dans l'évaluation de leurs performances.
Si votre PHS est un introverti, laissez-la travailler seule. Et si le travail d'équipe est essentiel, intégrez des pauses dans son emploi du temps pour qu'il puisse se ressourcer.
Aménagez un lieu de travail calme et tranquille pour votre collègue PHS. Invitez-le à faire des pauses régulières tout au long de la journée. Toutefois, soyez équitable et offrez les mêmes conditions à tous vos collègues.
Si vous êtes amené à modifier un programme, prévenez votre PHS le plus tôt possible. Et si elle s'énerve, laissez-lui le temps de retrouver son calme avant le début de la réunion ou de l'activité.
Si vous créez un environnement de travail calme et positif pour les membres de votre équipe hautement sensible, vous pourrez maximiser leur créativité et leur productivité, ce qui profitera à votre équipe et à votre entreprise.
Si vous entretenez une relation avec une personne hautement sensible, il se peut que vous ayez parfois l'impression de marcher sur des œufs. Voici comment les soutenir et leur montrer votre amour.
Pour les PHS, les mots revêtent une grande importance, alors utilisez-les de manière réfléchie. Les critiques - même les remarques désinvoltes - ont un effet très négatif sur elles, alors limitez-les au minimum. En revanche, dites à votre partenaire PHS que vous l'aimez, complimentez son apparence et rappelez-lui les bons souvenirs que vous avez partagés - cela signifiera beaucoup pour elle.
Les PHS cherchent désespérément à ne pas gêner les autres. Par conséquent, si votre fournisseur de services sociaux semble plus calme que d'habitude, prenez de ses nouvelles et demandez-lui comment il va. Il appréciera beaucoup le fait que vous l'ayez remarqué.
Découvrez ce qui procure le plus de plaisir à votre PHS et offrez-lui de belles œuvres d'art, une promenade afin d'écouter le chant de l'aube ou un délicieux repas. Grâce à leur nature super-sensible, vous aurez sans doute des larmes, mais ce seront des larmes de joie.
Les PHS ont un sens aigu de l'observation des petits détails chez les autres. On dirait presque qu'ils s'approprient leurs humeurs et leurs émotions. Par conséquent, si vous rentrez à la maison de mauvaise humeur ou en boudant, votre partenaire PHS "captera" votre état d'esprit. Faites en sorte d'être plus conscient des vibrations que vous émettez et remplacez les comportements négatifs par des comportements positifs.
Même si cela n'a pas beaucoup de sens, vous devez respecter les limites et les souhaits de votre PHS. Une chose qui vous semble sans importance peut se révéler essentielle pour le bien-être de votre partenaire. N'oubliez pas que les PHS éprouvent très intensément le contact physique. Les câlins et les baisers sont vitaux pour les PHS - mais faites-le en douceur et avec le consentement de votre partenaire !
Votre personnalité humaine accorde une attention particulière à votre personne et souhaite que vous la remarquiez en retour. Alors, même si vous ne serez peut-être jamais conscient de petites choses aussi intensément qu'elles le sont, essayez - un peu d'effort suffit !
Si vous ou l'un de vos proches est un PSS, il est probable que vous ressentiez les choses plus profondément, qu'elles soient positives ou négatives. Les "hauts" pourront être joyeux, mais les "bas" pourront avoir un impact sur votre travail, vos relations et votre résilience. Élaborez donc un plan pour gérer vos émotions dans les situations difficiles afin de ne pas vous sentir dépassé.
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Que pensez-vous de l’hypersensibilité : tapage médiatique ou maladie réelle ? Vous considérez-vous comme étant hypersensible ?
L’hypersensibilité émotionnelle peut être un avantage, mais aussi un inconvénient. En effet, dans l’esprit artistique par exemple, l’hypersensibilité émotionnelle est très bien considérée, mais durant certains moments durs dans le monde professionnel ou dans la famille, l’hypersensibilité émotionnelle va amener son lot de soucis.
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Vous avez vous aussi pris la bonne intention de commencer les exercices physiques il y a quelques mois ? Mais comment cela se passe-t-il maintenant ?
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