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Combien de fois entendons-nous dire cette phrase ? Les gens vont se sentir bien souvent fatigués, sans savoir pourquoi. Comment se fait-il que nous soyons si souvent fatigués ?
Nos aînés parmi nous nous disent que le fait d’être fréquemment fatigué à beaucoup avoir avec le changement des saisons. Même si cela semble être du charlatanisme, il y a une certaine forme de vérité dans cela. Ce n’est pas les saisons en elle-même qui vont rendre une personne fatiguée, mais plus particulièrement la lumière qui va nous fatiguer. Durant la transition entre le sombre hiver et les mois de printemps, nous ressentons la différence. Cela nous permet de rester plus longtemps éveillés et alertes et nous allons continuer à travailler plus longtemps. Cela peut amener à de la fatigue. À l’inverse, nous allons voir que la transition entre la luminosité de l’été à l’automne et puis vers l’hiver va raccourcir les journées, ce qui va nous faire ressentir que nous avons travaillé trop longtemps.
Mais il y a encore beaucoup plus. Notre environnement moderne ne rend pas les choses faciles pour y faire face. Même s’il y a énormément d’événements qui peuvent nous aider à être plus calmes et même s’il y a beaucoup d’opportunités de créer des situations saines, malgré tout, nous n’avons jamais été aussi fatigués.
Une très importante raison du fait que nous nous sentons plus fatigués reste la technologie et les médias sociaux qui y sont associés. Nous ne pouvons pas aller dormir sans avoir premièrement vérifié nos e-mails. Y a-t-il quelqu’un qui aurait voulu nous dire quelque chose sur Facebook ? Mais ce que nous ne réalisons pas, c’est que le fait d’être sur des écrans justes avant de dormir à un effet très négatif sur nos schémas de sommeil. Cela ne veut pas dire que vous n’allez pas réussir à vous endormir, mais il est vrai que la qualité de votre sommeil va en pâtir. Il vous sera beaucoup plus difficile de passer à un sommeil profond et le résultat sera que quand vous vous réveillerez, vous aurez l’impression d’avoir fait la fête toute la nuit.
Il y a aussi un bon nombre de facteurs qui peuvent faire que notre sommeil sera de mauvaise qualité avec une grande fatigue comme résultat :
Il n’est pas anodin de se poser ces questions si l’on se sent fatigué durant une longue période. Sachant que les saisons ont un effet sur cela, mais que nous ne pouvons pas changer les saisons, il est bon de faire des stocks d’énergie et de trouver des solutions qui pourront nous amener à avoir un sommeil de meilleure qualité à travers des solutions naturelles.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?
Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
Même les esprits les plus éveillés ont des revers !
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
4 aliments qui peuvent vous faire perdre de l’espérance de vie
Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.
Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.
De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
Combien de fois entendons-nous dire cette phrase ? Les gens vont se sentir bien souvent fatigués, sans savoir pourquoi. Comment se fait-il que nous soyons si souvent fatigués ?
Nos aînés parmi nous nous disent que le fait d’être fréquemment fatigué à beaucoup avoir avec le changement des saisons. Même si cela semble être du charlatanisme, il y a une certaine forme de vérité dans cela. Ce n’est pas les saisons en elle-même qui vont rendre une personne fatiguée, mais plus particulièrement la lumière qui va nous fatiguer. Durant la transition entre le sombre hiver et les mois de printemps, nous ressentons la différence. Cela nous permet de rester plus longtemps éveillés et alertes et nous allons continuer à travailler plus longtemps. Cela peut amener à de la fatigue. À l’inverse, nous allons voir que la transition entre la luminosité de l’été à l’automne et puis vers l’hiver va raccourcir les journées, ce qui va nous faire ressentir que nous avons travaillé trop longtemps.
Mais il y a encore beaucoup plus. Notre environnement moderne ne rend pas les choses faciles pour y faire face. Même s’il y a énormément d’événements qui peuvent nous aider à être plus calmes et même s’il y a beaucoup d’opportunités de créer des situations saines, malgré tout, nous n’avons jamais été aussi fatigués.
Une très importante raison du fait que nous nous sentons plus fatigués reste la technologie et les médias sociaux qui y sont associés. Nous ne pouvons pas aller dormir sans avoir premièrement vérifié nos e-mails. Y a-t-il quelqu’un qui aurait voulu nous dire quelque chose sur Facebook ? Mais ce que nous ne réalisons pas, c’est que le fait d’être sur des écrans justes avant de dormir à un effet très négatif sur nos schémas de sommeil. Cela ne veut pas dire que vous n’allez pas réussir à vous endormir, mais il est vrai que la qualité de votre sommeil va en pâtir. Il vous sera beaucoup plus difficile de passer à un sommeil profond et le résultat sera que quand vous vous réveillerez, vous aurez l’impression d’avoir fait la fête toute la nuit.
Il y a aussi un bon nombre de facteurs qui peuvent faire que notre sommeil sera de mauvaise qualité avec une grande fatigue comme résultat :
Il n’est pas anodin de se poser ces questions si l’on se sent fatigué durant une longue période. Sachant que les saisons ont un effet sur cela, mais que nous ne pouvons pas changer les saisons, il est bon de faire des stocks d’énergie et de trouver des solutions qui pourront nous amener à avoir un sommeil de meilleure qualité à travers des solutions naturelles.
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Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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