Après l’été, il peut être difficile de retourner à la réalité du quotidien. Vous pourriez avoir eu assez de chance pour avoir une pause ou des vacances où au moins vous avez pu apprécier un meilleur temps et des soirées plus ensoleillées. Alors que l’automne se rapproche, vous pourriez ressentir un sentiment d’insatisfaction avec votre vie ou de la lassitude que tout continue de la même manière et que rien ne change. Vous pourriez vous sentir submergé et surmené. Si c’est le cas, il est temps de considérer une détoxification de votre vie. Voici nos suggestions pour une détox qui va élever votre esprit et vous donner un sens d’avoir un but qui est renouvelé.
Chaque matin, dès que vous vous levez, posez-vous la question : « comment voudrais-je me sentir aujourd’hui ? Qu’est-ce que je veux achever ? » Avoir une imagination déterminée peut vous aider à influencer ce que vous voulez faire durant votre journée. Si vous avez décidé consciemment de ce que vous allez manger, boire, travailler, jouer, etc. alors vous faites les étapes nécessaires pour créer la vie que vous envisagez. De petites étapes.
Il y a beaucoup de différentes manières de désencombrer votre vie, pas seulement votre maison et votre environnement de vie, mais aussi votre esprit. Désencombrer est en vogue en ce moment. Il y a beaucoup de livres très intéressants qui sont disponibles et qui pourraient vous aider. En attendant, regardez autour de vous et à l’intérieur de vous et réfléchissez à propos de cela.
Peu importe où vous trouvez beaucoup de choses, vous devez débarrasser. Si la pensée du fait de ranger et organiser vous effraie, ne vous laissez pas faire. Prenez une tâche à la fois : faites un débarrassage et après tournez-vous vers le prochain jusqu’à ce que la journée soit finie.
L’encombrement va généralement vouloir dire que vous avez trop de choses. Trop de papiers administratifs, trop de jouets pour animaux, trop de livres, trop de factures, trop à faire. Pour débarrasser, vous devez garder le focus sur le fait de descendre au minimum six piles de choses. Souvenez-vous, trop d’encombrements = trop. Débarrassez-vous en !
Le jury est en ce moment indécis sur le fait de savoir si la détoxification (utilisant des aliments et boissons spécifiques) fonctionne réellement ou non. Ce qui est clair est que le fait de manger et de boire de manière saine ne va pas vous faire du mal et vous aidera à vous sentir plus léger à l’intérieur et offrira un renouveau du sens du but pour vivre une vie plus saine. Vous pouvez chercher les légumes crucifères tels que les brocolis, les choux et les choux de Bruxelles pour vous aider à nettoyer votre système et éviter les excès de produits chimiques.
N’avez-vous jamais pris en considération le nombre de produits chimiques que nous autorisons à entrer en contact avec notre corps ? Pensez aux choses que vous utilisez tous les jours : les nettoyants pour la maison, les produits de lessive, les désodorisants, dentifrices, médicaments, parfums et cosmétiques… Les produits chimiques utilisés dans ces items peuvent causer des problèmes respiratoires, dérégler l’estomac. La recherche aux États-Unis a trouvé qu’en général une femme utilise 9 produits cosmétiques par jour qui peuvent l’exposer à 100 produits chimiques différents. Restez protégé et en sécurité en réduisant votre besoin de ce type de produit. Utilisez plutôt des alternatives organiques ou des produits faits maison par exemple.
Contrairement à la pensée populaire, la spiritualité ne veut pas dire que vous devez devenir religieux si vous ne l’êtes pas déjà. La spiritualité peut être faite à travers la méditation, la pleine conscience ou en prêtant plus attention à la beauté de la nature. Être plus spirituel peut vraiment aider à équilibrer votre bien-être émotionnel.
Sortez et le plus possible essayez d’apprécier les endroits verts que vous avez autour de vous. Les recherches scientifiques ont montré à de nombreuses reprises que nous nous sentons mieux quand nous avons accès à de l’air frais et des espaces verts. L’être humain ne répond pas bien au fait de rester à l’intérieur tout le temps. S’il est difficile d’avoir accès à des espaces verts, gardez des plantes réelles dans chaque pièce de votre maison, car elles aideront à détoxifier l’air et absorberont les produits chimiques.
Dans nos vies bien chargées, nous oublions bien souvent les bénéfices d’une bonne imprégnation. Certains d’entre nous ont de la chance et ont accès à des sources minérales chaudes naturelles ou autres, mais d’autres ne l’ont pas. Il y a toujours le bain à la manière de la vieille école ! Remplissez votre bain avec de l’eau chaude et ajoutez du sel et des huiles essentielles (de la lavande plus spécialement pour la relaxation) et appréciez ce grand nettoyage.
Si vous vous sentez au plus bas, irrité, frustré ou stressé à chaque fois que vous êtes avec quelqu’un, il s’agit d’un signe certain qu’il est important de vous séparer de cette personne dans votre vie. Vous n’avez pas besoin d’avoir votre esprit empoisonné et vous ne devriez pas être dans aucune sorte de manipulation émotionnelle. Cela peut amener à des problèmes physiques et vous faire devenir malade. Au minimum, la quantité de temps que vous allez dépenser à vous faire du souci à propos de cela ou à faire des plans pour éviter une telle personne ne vaut pas le coup.
Si vous pouvez dormir au calme et heureux, votre corps pourra faire tout ce dont il a besoin de faire. C’est comme une maintenance chaque nuit. Votre système immunitaire est au travail et répare les soucis. En même temps, vous rechargez votre énergie, pour faire face à un nouveau jour.
Dépendez-vous trop de vos appareils ? Est-ce que cette interconnectivité permanente vous fait vous sentir fatigué ? Si c’est le cas, faites une pause. Le monde ne va pas disparaître. N’acceptez jamais le fait d’avoir des appareils dans votre chambre à coucher, car ils peuvent affecter votre rythme circadien et vous donner des difficultés pour dormir. Si vous êtes dehors avec des amis, prenez en considération le caractère antisocial du fait d’être constamment sur votre téléphone à faire attention à vos messages. Est-ce comme cela que vous donnez de la valeur à la compagnie de vos amis et de votre famille ? Le message que vous envoyez est que vous préféreriez être avec quelqu’un d’autre.
Si certaines de ces choses vous attirent, pourquoi ne pas les essayer ? L’important dans une détox, c’est de cibler les zones de votre vie qui en ont besoin. Peut-être vous asseoir avec un stylo et un papier pour faire une liste de choses que vous voudriez entreprendre et faire des plans vers un esprit plus content, calme et épanoui.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Une lettre d’une cliente satisfaite
Je reçois souvent des messages positifs des clients qui m’ont acheté des fleurs de Bach. C’est toujours très agréable de lire ce genre de propos. Je voulais partager avec vous ce témoignage.
Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Qui sont les personnes ( curieusement ) les plus heureuses du monde?
Depuis trois ans, la Finlande est le pays le plus heureux du monde, selon le rapport sur le bonheur dans le monde. Le résultat pourrait surprendre tous ceux qui croient que le soleil est un ingrédient essentiel au bonheur : le pays ne voit que 8 heures de lumière du jour au cœur de l'hiver. Même certains Finlandais pensent qu'ils ne méritent pas la victoire. Quelle est donc la précision du rapport sur le bonheur dans le monde et quel est le secret du succès de la Finlande ?
Bientôt au bout du rouleau ? Que faire ?
Le jour pointe à l'horizon et vous vous réveillez sans avoir dormi de la nuit. Au lieu de vous réveiller prêt à faire face à la journée, vous avez l'impression que vous ne pourrez jamais faire face à toutes les tâches pressantes qui doivent être accomplies. Des idées angoissantes tournent dans votre tête, et vous vous sentez épuisé et à bout de souffle. Cela vous semble familier ? Vous n'êtes pas seul !
Pourquoi est-ce que je me sens si mal?
Votre vie se déroule bien; vous semblez avoir tout ce que vous pouvez raisonnablement souhaiter. Mais vous vous sentez triste, et vous ne savez pas pourquoi.
Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
La vérité sur la vie des personnes anxieuses
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
En quête de bonheur ? Arrêtez!
Nombreux sont ceux qui se focalisent sur la recherche du bonheur. Toutefois, tout comme ceux qui s'efforcent trop d'être cool ne le sont jamais, si vous vous efforcez toujours d'être heureux, vous n'atteindrez jamais le bonheur. Quel est le problème ? Peut-être que vous en faites trop !
Après l’été, il peut être difficile de retourner à la réalité du quotidien. Vous pourriez avoir eu assez de chance pour avoir une pause ou des vacances où au moins vous avez pu apprécier un meilleur temps et des soirées plus ensoleillées. Alors que l’automne se rapproche, vous pourriez ressentir un sentiment d’insatisfaction avec votre vie ou de la lassitude que tout continue de la même manière et que rien ne change. Vous pourriez vous sentir submergé et surmené. Si c’est le cas, il est temps de considérer une détoxification de votre vie. Voici nos suggestions pour une détox qui va élever votre esprit et vous donner un sens d’avoir un but qui est renouvelé.
Chaque matin, dès que vous vous levez, posez-vous la question : « comment voudrais-je me sentir aujourd’hui ? Qu’est-ce que je veux achever ? » Avoir une imagination déterminée peut vous aider à influencer ce que vous voulez faire durant votre journée. Si vous avez décidé consciemment de ce que vous allez manger, boire, travailler, jouer, etc. alors vous faites les étapes nécessaires pour créer la vie que vous envisagez. De petites étapes.
Il y a beaucoup de différentes manières de désencombrer votre vie, pas seulement votre maison et votre environnement de vie, mais aussi votre esprit. Désencombrer est en vogue en ce moment. Il y a beaucoup de livres très intéressants qui sont disponibles et qui pourraient vous aider. En attendant, regardez autour de vous et à l’intérieur de vous et réfléchissez à propos de cela.
Peu importe où vous trouvez beaucoup de choses, vous devez débarrasser. Si la pensée du fait de ranger et organiser vous effraie, ne vous laissez pas faire. Prenez une tâche à la fois : faites un débarrassage et après tournez-vous vers le prochain jusqu’à ce que la journée soit finie.
L’encombrement va généralement vouloir dire que vous avez trop de choses. Trop de papiers administratifs, trop de jouets pour animaux, trop de livres, trop de factures, trop à faire. Pour débarrasser, vous devez garder le focus sur le fait de descendre au minimum six piles de choses. Souvenez-vous, trop d’encombrements = trop. Débarrassez-vous en !
Le jury est en ce moment indécis sur le fait de savoir si la détoxification (utilisant des aliments et boissons spécifiques) fonctionne réellement ou non. Ce qui est clair est que le fait de manger et de boire de manière saine ne va pas vous faire du mal et vous aidera à vous sentir plus léger à l’intérieur et offrira un renouveau du sens du but pour vivre une vie plus saine. Vous pouvez chercher les légumes crucifères tels que les brocolis, les choux et les choux de Bruxelles pour vous aider à nettoyer votre système et éviter les excès de produits chimiques.
N’avez-vous jamais pris en considération le nombre de produits chimiques que nous autorisons à entrer en contact avec notre corps ? Pensez aux choses que vous utilisez tous les jours : les nettoyants pour la maison, les produits de lessive, les désodorisants, dentifrices, médicaments, parfums et cosmétiques… Les produits chimiques utilisés dans ces items peuvent causer des problèmes respiratoires, dérégler l’estomac. La recherche aux États-Unis a trouvé qu’en général une femme utilise 9 produits cosmétiques par jour qui peuvent l’exposer à 100 produits chimiques différents. Restez protégé et en sécurité en réduisant votre besoin de ce type de produit. Utilisez plutôt des alternatives organiques ou des produits faits maison par exemple.
Contrairement à la pensée populaire, la spiritualité ne veut pas dire que vous devez devenir religieux si vous ne l’êtes pas déjà. La spiritualité peut être faite à travers la méditation, la pleine conscience ou en prêtant plus attention à la beauté de la nature. Être plus spirituel peut vraiment aider à équilibrer votre bien-être émotionnel.
Sortez et le plus possible essayez d’apprécier les endroits verts que vous avez autour de vous. Les recherches scientifiques ont montré à de nombreuses reprises que nous nous sentons mieux quand nous avons accès à de l’air frais et des espaces verts. L’être humain ne répond pas bien au fait de rester à l’intérieur tout le temps. S’il est difficile d’avoir accès à des espaces verts, gardez des plantes réelles dans chaque pièce de votre maison, car elles aideront à détoxifier l’air et absorberont les produits chimiques.
Dans nos vies bien chargées, nous oublions bien souvent les bénéfices d’une bonne imprégnation. Certains d’entre nous ont de la chance et ont accès à des sources minérales chaudes naturelles ou autres, mais d’autres ne l’ont pas. Il y a toujours le bain à la manière de la vieille école ! Remplissez votre bain avec de l’eau chaude et ajoutez du sel et des huiles essentielles (de la lavande plus spécialement pour la relaxation) et appréciez ce grand nettoyage.
Si vous vous sentez au plus bas, irrité, frustré ou stressé à chaque fois que vous êtes avec quelqu’un, il s’agit d’un signe certain qu’il est important de vous séparer de cette personne dans votre vie. Vous n’avez pas besoin d’avoir votre esprit empoisonné et vous ne devriez pas être dans aucune sorte de manipulation émotionnelle. Cela peut amener à des problèmes physiques et vous faire devenir malade. Au minimum, la quantité de temps que vous allez dépenser à vous faire du souci à propos de cela ou à faire des plans pour éviter une telle personne ne vaut pas le coup.
Si vous pouvez dormir au calme et heureux, votre corps pourra faire tout ce dont il a besoin de faire. C’est comme une maintenance chaque nuit. Votre système immunitaire est au travail et répare les soucis. En même temps, vous rechargez votre énergie, pour faire face à un nouveau jour.
Dépendez-vous trop de vos appareils ? Est-ce que cette interconnectivité permanente vous fait vous sentir fatigué ? Si c’est le cas, faites une pause. Le monde ne va pas disparaître. N’acceptez jamais le fait d’avoir des appareils dans votre chambre à coucher, car ils peuvent affecter votre rythme circadien et vous donner des difficultés pour dormir. Si vous êtes dehors avec des amis, prenez en considération le caractère antisocial du fait d’être constamment sur votre téléphone à faire attention à vos messages. Est-ce comme cela que vous donnez de la valeur à la compagnie de vos amis et de votre famille ? Le message que vous envoyez est que vous préféreriez être avec quelqu’un d’autre.
Si certaines de ces choses vous attirent, pourquoi ne pas les essayer ? L’important dans une détox, c’est de cibler les zones de votre vie qui en ont besoin. Peut-être vous asseoir avec un stylo et un papier pour faire une liste de choses que vous voudriez entreprendre et faire des plans vers un esprit plus content, calme et épanoui.
Je reçois souvent des messages positifs des clients qui m’ont acheté des fleurs de Bach. C’est toujours très agréable de lire ce genre de propos. Je voulais partager avec vous ce témoignage.
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Depuis trois ans, la Finlande est le pays le plus heureux du monde, selon le rapport sur le bonheur dans le monde. Le résultat pourrait surprendre tous ceux qui croient que le soleil est un ingrédient essentiel au bonheur : le pays ne voit que 8 heures de lumière du jour au cœur de l'hiver. Même certains Finlandais pensent qu'ils ne méritent pas la victoire. Quelle est donc la précision du rapport sur le bonheur dans le monde et quel est le secret du succès de la Finlande ?
Le jour pointe à l'horizon et vous vous réveillez sans avoir dormi de la nuit. Au lieu de vous réveiller prêt à faire face à la journée, vous avez l'impression que vous ne pourrez jamais faire face à toutes les tâches pressantes qui doivent être accomplies. Des idées angoissantes tournent dans votre tête, et vous vous sentez épuisé et à bout de souffle. Cela vous semble familier ? Vous n'êtes pas seul !
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Votre vie se déroule bien; vous semblez avoir tout ce que vous pouvez raisonnablement souhaiter. Mais vous vous sentez triste, et vous ne savez pas pourquoi.
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
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Nombreux sont ceux qui se focalisent sur la recherche du bonheur. Toutefois, tout comme ceux qui s'efforcent trop d'être cool ne le sont jamais, si vous vous efforcez toujours d'être heureux, vous n'atteindrez jamais le bonheur. Quel est le problème ? Peut-être que vous en faites trop !
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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