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Beaucoup de personnes vont apprécier des verres et la plupart d’entre nous font le choix d’apprécier d’avoir une consommation d’alcool social de temps en temps. Peut-être de partager une bouteille de vin avec un ami un soir par semaine ou d’avoir un verre après le dîner. Dans des occasions spéciales, nous sortons et apprécions un peu plus. Cela n’est pas un problème. Mais qu’arrive-t-il quand le verre de vin occasionnel ou la bière d’après le travail deviennent vraiment un schéma régulier ? Quand savoir quand ces boissons ont dépassé la limite d’une chose modérée que l’on fait de manière sociale pour devenir un réel problème ?
Le fait est que l’effet de la quantité de boisson va varier d’une personne à l’autre. Certains d’entre nous pourront boire plus que d’autres et cela ne cause pas de problème sur le court terme, il est donc difficile de savoir où placer la ligne de limite entre la consommation sociale et le problème de boisson. Vous devez savoir si la quantité que VOUS buvez est une source de problèmes pour vous ou non.
L’alcoolisme et l’abus d’alcool peuvent parfois s’immiscer en vous alors que votre attention est prise ailleurs. Vous devez faire attention aux signes avant-coureurs. Parfois, ces signes peuvent être subtils et vous pourriez ne pas les remarquer et voir que vous avez un souci de boisson. Voici certains signes et symptômes que vous devriez garder à l’esprit.
Vous sentez-vous coupable ou honteux à propos de ce que vous buvez ?
Cachez-vous la quantité de ce que vous buvez, peut-être vous débarrassez-vous des bouteilles ou canettes avant que d’autres ne le remarquent ?
Est-ce que vous avez déjà eu des réflexions sur la quantité que vous buviez ?
Quand vous voulez vous détendre, vous dirigez-vous directement vers quelque chose à boire ? Est-ce que le fait de boire est le seul moyen pour que vous puissiez vous détendre ?
Êtes-vous triste si vous allez quelque part et qu’il n’y a pas d’alcool ?
Quand vous êtes sobre, regrettez-vous certaines choses que vous avez faites ou dites quand vous avez bu ?
N’avez-vous jamais été au point où vous avez pu et que vous avez oublié ce que vous avez fait ou dit ?
Est-ce que vous commencez toujours avec de bonnes intentions en essayant d’avoir juste un ou deux verres et que vous arrivez toujours à boire plus que ce que vous aviez prévu ?
Buvez-vous beaucoup quand vous vous sentez déçu ou stressé ou triste ?
Buvez-vous alors que vous conduisez ? Buvez-vous alors que vous devez utiliser des machines ? Buvez-vous malgré le fait d’avoir à prendre des médicaments ?
Est-ce que la boisson affecte votre interaction avec les autres ? Est-ce que cela amène à des disputes ? Des mots avec vos amis ? Est-ce que votre partenaire se fâche ? Est-ce que vos enfants vous évitent ?
Avez-vous besoin d’augmenter la quantité de boisson pour ressentir de la satisfaction ? Pouvez-vous boire plus que d’autres personnes ?
De manière générale, est-ce que vous continuez à boire après que vos amis disent qu’ils en ont eu assez ?
Buvez-vous des quantités phénoménales pendant un certain nombre de jours consécutifs ?
Avez-vous certains symptômes physiques de manque ? Par exemple, quand vous êtes sobre, ressentez-vous certains des points suivants :
Voulez-vous vous arrêter de boire, avez-vous essayé, mais l’attraction est trop forte ?
Négligez-vous vos responsabilités, que cela soit, à la maison, au travail ou socialement ? Cela pourrait être à cause de vos habitudes de boisson ou que vous récupérez d’une beuverie.
Blâmez-vous les autres ? Un partenaire qui ne vous comprend pas, votre patron, vos parents ?
Vous pouvez abuser de l’alcool en buvant trop et trop régulièrement par exemple, mais vous ne vous considérez pas comme alcoolique. Le problème est que la ligne entre les deux est fine. Un petit changement dans votre vie et vous pourriez vous diriger dans cette spirale infernale. Vous pourriez avoir un deuil, une rupture, une perte d’emploi ou un autre traumatisme. Serez-vous capable de maîtriser vos excès ? Vous êtes dans un risque très sérieux.
Si vous rationalisez vos habitudes envers l’alcool que vous mentez à propos de cela ou refusez catégoriquement de discuter de ce sujet alors vous devriez sérieusement considérer cette situation. Admettre que vous avez un problème est la première étape. Vous allez avoir besoin de courage et de force pour faire face à cela, mais l’aide existe et est disponible, prenez-la de vos deux mains.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
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Beaucoup de personnes vont apprécier des verres et la plupart d’entre nous font le choix d’apprécier d’avoir une consommation d’alcool social de temps en temps. Peut-être de partager une bouteille de vin avec un ami un soir par semaine ou d’avoir un verre après le dîner. Dans des occasions spéciales, nous sortons et apprécions un peu plus. Cela n’est pas un problème. Mais qu’arrive-t-il quand le verre de vin occasionnel ou la bière d’après le travail deviennent vraiment un schéma régulier ? Quand savoir quand ces boissons ont dépassé la limite d’une chose modérée que l’on fait de manière sociale pour devenir un réel problème ?
Le fait est que l’effet de la quantité de boisson va varier d’une personne à l’autre. Certains d’entre nous pourront boire plus que d’autres et cela ne cause pas de problème sur le court terme, il est donc difficile de savoir où placer la ligne de limite entre la consommation sociale et le problème de boisson. Vous devez savoir si la quantité que VOUS buvez est une source de problèmes pour vous ou non.
L’alcoolisme et l’abus d’alcool peuvent parfois s’immiscer en vous alors que votre attention est prise ailleurs. Vous devez faire attention aux signes avant-coureurs. Parfois, ces signes peuvent être subtils et vous pourriez ne pas les remarquer et voir que vous avez un souci de boisson. Voici certains signes et symptômes que vous devriez garder à l’esprit.
Vous sentez-vous coupable ou honteux à propos de ce que vous buvez ?
Cachez-vous la quantité de ce que vous buvez, peut-être vous débarrassez-vous des bouteilles ou canettes avant que d’autres ne le remarquent ?
Est-ce que vous avez déjà eu des réflexions sur la quantité que vous buviez ?
Quand vous voulez vous détendre, vous dirigez-vous directement vers quelque chose à boire ? Est-ce que le fait de boire est le seul moyen pour que vous puissiez vous détendre ?
Êtes-vous triste si vous allez quelque part et qu’il n’y a pas d’alcool ?
Quand vous êtes sobre, regrettez-vous certaines choses que vous avez faites ou dites quand vous avez bu ?
N’avez-vous jamais été au point où vous avez pu et que vous avez oublié ce que vous avez fait ou dit ?
Est-ce que vous commencez toujours avec de bonnes intentions en essayant d’avoir juste un ou deux verres et que vous arrivez toujours à boire plus que ce que vous aviez prévu ?
Buvez-vous beaucoup quand vous vous sentez déçu ou stressé ou triste ?
Buvez-vous alors que vous conduisez ? Buvez-vous alors que vous devez utiliser des machines ? Buvez-vous malgré le fait d’avoir à prendre des médicaments ?
Est-ce que la boisson affecte votre interaction avec les autres ? Est-ce que cela amène à des disputes ? Des mots avec vos amis ? Est-ce que votre partenaire se fâche ? Est-ce que vos enfants vous évitent ?
Avez-vous besoin d’augmenter la quantité de boisson pour ressentir de la satisfaction ? Pouvez-vous boire plus que d’autres personnes ?
De manière générale, est-ce que vous continuez à boire après que vos amis disent qu’ils en ont eu assez ?
Buvez-vous des quantités phénoménales pendant un certain nombre de jours consécutifs ?
Avez-vous certains symptômes physiques de manque ? Par exemple, quand vous êtes sobre, ressentez-vous certains des points suivants :
Voulez-vous vous arrêter de boire, avez-vous essayé, mais l’attraction est trop forte ?
Négligez-vous vos responsabilités, que cela soit, à la maison, au travail ou socialement ? Cela pourrait être à cause de vos habitudes de boisson ou que vous récupérez d’une beuverie.
Blâmez-vous les autres ? Un partenaire qui ne vous comprend pas, votre patron, vos parents ?
Vous pouvez abuser de l’alcool en buvant trop et trop régulièrement par exemple, mais vous ne vous considérez pas comme alcoolique. Le problème est que la ligne entre les deux est fine. Un petit changement dans votre vie et vous pourriez vous diriger dans cette spirale infernale. Vous pourriez avoir un deuil, une rupture, une perte d’emploi ou un autre traumatisme. Serez-vous capable de maîtriser vos excès ? Vous êtes dans un risque très sérieux.
Si vous rationalisez vos habitudes envers l’alcool que vous mentez à propos de cela ou refusez catégoriquement de discuter de ce sujet alors vous devriez sérieusement considérer cette situation. Admettre que vous avez un problème est la première étape. Vous allez avoir besoin de courage et de force pour faire face à cela, mais l’aide existe et est disponible, prenez-la de vos deux mains.
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
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Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.
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Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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