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Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique ! Si vous êtes coincé dans un schéma de négativité, il est temps de prendre votre vie en main et de profiter de chaque instant. Poursuivez votre lecture et découvrez nos conseils simples pour vous aider à profiter au mieux de chaque jour.
Il est fondamental de bien dormir pour bien commencer la journée, mais dans le monde actuel, où tout le monde est occupé, beaucoup d'entre nous souffrent d'un manque de sommeil chronique. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous n'y parvenez pas, les conseils suivants vous aideront :
La matinée est bien souvent la meilleure partie de la journée : paisible, calme et productive. Mais si vous êtes toujours pressé, vous ne l'appréciez pas. Choisissez votre tenue la veille pour gagner du temps et réglez votre réveil une demi-heure plus tôt. N'appuyez pas sur le bouton "Snooze", mais utilisez les minutes supplémentaires pour siroter votre café, faire du yoga, courir, lire le journal ou préparer un panier-repas sain.
Une alimentation nutritive et harmonieuse est essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viande maigre, de légumes secs et de poisson. Un petit déjeuner riche en protéines éveillera votre cerveau et éclaircira vos pensées, ce qui vous permettra de passer une matinée plus productive.
Réveillez-vous avec le sourire et vous vous sentirez plus optimiste toute la journée. Il a été démontré que le fait de faire bouger les muscles du visage pour sourire augmente les niveaux de sérotonine, l'hormone du bien-être. Et lorsque vous souriez devant un étranger et qu'il vous sourit en retour, cela peut illuminer toute votre journée.
Lorsque vous êtes coincé dans une ornière et que vous vous sentez déprimé, une cure des Fleurs de Bach n° 65 vous aide à retrouver le soleil, à remonter le moral et à chasser les pensées négatives qui pourraient vous empêcher de changer.
L'exercice est un moyen efficace de se remonter le moral. L'exercice, surtout à l'extérieur dans la nature, libère des endorphines. Il est prouvé qu'il permet de vaincre la dépression, de dissiper vos pensées et de vous sentir plus calme et plus heureux. Vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice pendant des heures, mais il est essentiel de l'intégrer dans votre programme quotidien. Si vous vous sentez stressé ou déprimé, essayez de faire une marche rapide de 20 minutes à l'heure du déjeuner, ou de courir ou de faire du vélo après le travail.
Une liste de choses à faire qui semble sans cesse plus longue peut sembler insurmontable. Décomposez-la et concentrez-vous sur un seul grand projet par jour. Vous éprouverez un sentiment de satisfaction en accomplissant la tâche. Et si vous terminez avant la fin de la journée, commencez simplement le jour suivant.
La vie quotidienne au travail et à la maison prend tellement de temps qu'il semble parfois qu'il n'y ait pas de temps dans votre vie pour les choses qui vous importent vraiment. Réservez-vous un peu de temps chaque jour et faites quelque chose qui vous plaît, que ce soit un passe-temps, un sport ou simplement un bain relaxant.
L'une des principales raisons de ce surmenage est que vous laissez les exigences de votre carrière professionnelle submerger les autres aspects de votre vie. Il faut se ressourcer et se remettre en forme régulièrement, alors n'oubliez pas d'ajouter un peu de repos dans votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire. Le mélange de fleurs de Bach 83 est formulé pour aider à surmonter les sentiments d'épuisement professionnel et à retrouver la joie de vivre.
Lorsque vous êtes avec vos amis et votre famille, rangez votre téléphone et concentrez-vous sur ce qu'ils disent. Posez des questions et laissez-leur de l'espace pour répondre. Le fait de vous engager avec d'autres personnes ravivera votre intérêt pour le monde et améliorera vos relations.
Il n'est pas question de tirer le meilleur parti de chaque jour si vous ne vivez que pour vous-même. La plus grande satisfaction et la plus grande joie de vivre sont celles que l'on éprouve lorsqu'on fait quelque chose pour les autres. Consacrez du temps de qualité à un jeu ou à la lecture avec votre enfant. Aidez un voisin plus âgé ou encadrez un collègue. Collectez des fonds pour une organisation caritative locale. Ou appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un certain temps.
Chaque jour est une chance unique, alors utilisez-le à bon escient et tirez le meilleur parti de chacun d'entre eux.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?
Vos kilos de vacances, disparus
Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
Signes infimes que votre enfant est malheureux
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Tenir Tête à Un Pervers Narcissique
Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?
La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Pourquoi une vie sans stress ni obstacles est peu gratifiante
Le stress peut être à la fois bon et mauvais ; c'est à vous de déterminer comment vous le percevez. Mais trop de stress peut être dangereux. Pour en savoir plus sur le stress, lisez cet article !
Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique ! Si vous êtes coincé dans un schéma de négativité, il est temps de prendre votre vie en main et de profiter de chaque instant. Poursuivez votre lecture et découvrez nos conseils simples pour vous aider à profiter au mieux de chaque jour.
Les fleurs de Bach mix personnalisé:
Découvrez Les fleurs de Bach mix personnalisé - Wizard
Il est fondamental de bien dormir pour bien commencer la journée, mais dans le monde actuel, où tout le monde est occupé, beaucoup d'entre nous souffrent d'un manque de sommeil chronique. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous n'y parvenez pas, les conseils suivants vous aideront :
La matinée est bien souvent la meilleure partie de la journée : paisible, calme et productive. Mais si vous êtes toujours pressé, vous ne l'appréciez pas. Choisissez votre tenue la veille pour gagner du temps et réglez votre réveil une demi-heure plus tôt. N'appuyez pas sur le bouton "Snooze", mais utilisez les minutes supplémentaires pour siroter votre café, faire du yoga, courir, lire le journal ou préparer un panier-repas sain.
Une alimentation nutritive et harmonieuse est essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viande maigre, de légumes secs et de poisson. Un petit déjeuner riche en protéines éveillera votre cerveau et éclaircira vos pensées, ce qui vous permettra de passer une matinée plus productive.
Réveillez-vous avec le sourire et vous vous sentirez plus optimiste toute la journée. Il a été démontré que le fait de faire bouger les muscles du visage pour sourire augmente les niveaux de sérotonine, l'hormone du bien-être. Et lorsque vous souriez devant un étranger et qu'il vous sourit en retour, cela peut illuminer toute votre journée.
Lorsque vous êtes coincé dans une ornière et que vous vous sentez déprimé, une cure des Fleurs de Bach n° 65 vous aide à retrouver le soleil, à remonter le moral et à chasser les pensées négatives qui pourraient vous empêcher de changer.
L'exercice est un moyen efficace de se remonter le moral. L'exercice, surtout à l'extérieur dans la nature, libère des endorphines. Il est prouvé qu'il permet de vaincre la dépression, de dissiper vos pensées et de vous sentir plus calme et plus heureux. Vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice pendant des heures, mais il est essentiel de l'intégrer dans votre programme quotidien. Si vous vous sentez stressé ou déprimé, essayez de faire une marche rapide de 20 minutes à l'heure du déjeuner, ou de courir ou de faire du vélo après le travail.
Une liste de choses à faire qui semble sans cesse plus longue peut sembler insurmontable. Décomposez-la et concentrez-vous sur un seul grand projet par jour. Vous éprouverez un sentiment de satisfaction en accomplissant la tâche. Et si vous terminez avant la fin de la journée, commencez simplement le jour suivant.
La vie quotidienne au travail et à la maison prend tellement de temps qu'il semble parfois qu'il n'y ait pas de temps dans votre vie pour les choses qui vous importent vraiment. Réservez-vous un peu de temps chaque jour et faites quelque chose qui vous plaît, que ce soit un passe-temps, un sport ou simplement un bain relaxant.
L'une des principales raisons de ce surmenage est que vous laissez les exigences de votre carrière professionnelle submerger les autres aspects de votre vie. Il faut se ressourcer et se remettre en forme régulièrement, alors n'oubliez pas d'ajouter un peu de repos dans votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire. Le mélange de fleurs de Bach 83 est formulé pour aider à surmonter les sentiments d'épuisement professionnel et à retrouver la joie de vivre.
Lorsque vous êtes avec vos amis et votre famille, rangez votre téléphone et concentrez-vous sur ce qu'ils disent. Posez des questions et laissez-leur de l'espace pour répondre. Le fait de vous engager avec d'autres personnes ravivera votre intérêt pour le monde et améliorera vos relations.
Il n'est pas question de tirer le meilleur parti de chaque jour si vous ne vivez que pour vous-même. La plus grande satisfaction et la plus grande joie de vivre sont celles que l'on éprouve lorsqu'on fait quelque chose pour les autres. Consacrez du temps de qualité à un jeu ou à la lecture avec votre enfant. Aidez un voisin plus âgé ou encadrez un collègue. Collectez des fonds pour une organisation caritative locale. Ou appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un certain temps.
Chaque jour est une chance unique, alors utilisez-le à bon escient et tirez le meilleur parti de chacun d'entre eux.
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
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Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?
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Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Le stress peut être à la fois bon et mauvais ; c'est à vous de déterminer comment vous le percevez. Mais trop de stress peut être dangereux. Pour en savoir plus sur le stress, lisez cet article !
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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